Die Teerunde der Achtsamkeit und inneren Einkehr

Es hat damit zu tun, sich immer mal wieder Zeit zu nehmen um sich bewusst zu entschleunigen.
Und dabei mit allen Sinnen einen prächtigen Tee zu geniessen.

Es ist ein grosser und wichtiger Lernprozess, entspannt wirklich bei der Sache zu sein.
Heutzutage ist man es sich ob der vielen sich anbietenden Möglichkeiten derart gewohnt zu multitasken,
aber weniger ist letztlich so viel mehr!

Innere Vorbereitungen

Allen Stress und Unfrieden gehen lassen ...
(hierfür 4 musikalische Unterstützungsvorschläge; Nr. 1, Nr. 2, Nr. 3 und Nr. 4 und 3 multimediale; Nr. 5, Nr. 6 und Nr. 7)

Allem gegenüber entspannt werden ...
(mir persönlich hilft dabei auch das Gottvertrauen sehr, aber frei und leicht, ohne das Geringste für Gott tun zu müssen, sondern Frieden und Geborgenheit bei Ihm zu finden und mit Ihm gemütlich von ganzem Herzen leben zu lernen)

Im Jetzt leben und den Moment geniessen lernen - alles andere gemütlich zu seiner Zeit ...
(man macht nichts besser, auch nicht die Arbeit, wenn man mit den Gedanken ständig woanders ist oder sich hetzt und stresst)

All das hektische Herumgezappe zwischen Aktivitäten einstellen ...

Stille ...

Ein paar Momente einfach nur sein ...

 

Die Teerunde der Achtsamkeit

ungeteilte Aufmerksamkeit auf:

- die Details der Optik des Tees

- die Teezubereitung

- die dabei entstehenden Geräusche und Klänge 

- die Gerüche (des durch heisses Wasser aufgewärmten Tons der Kanne noch bevor der Tee hineinkommt, und wenn man daraufhin den Tee in die feuchte, heisse Kanne gibt, schütteln und nochmals riechen - all das gehört zur Teerunde)

- die Haptik der Teekanne und der warmen Tasse

- den Geschmack des Tees

- die Wandlung des Geruchs und des Geschmacks über die Aufgüsse hinweg

 

Bewusster zu leben, das tut der Seele gut.

Cheers!

 

Nachtrag: Des weiteren empfehlenswert für Menschen mit Ängsten, sowie dies zum Thema Schlaf.